Resep Sehat dengan Pisang

Resep Sehat dengan Pisang

Lama gak posting artikel, nyante sambil baca-baca majalah tertarik ne sama resep sehat. Trus aku posting dech...Ternyata nih pisang memiliki banyak manfaat untuk menigkatkan daya tahan tubuh, juga untuk kesehatan secara keseluruhan. Pisang memiliki kandungan protein yang berkualitas tinggi dalam protein shake akan membantu membangun otot dengan optimal. Resep ini akan menggunakan Whey Protein untuk campuran protein shake.
Apa iti Whey Protein???
Protein yang terkandung dalam susu sapi terdiri atas 80% kasein dan 20% whey. Whey meupakan produk sampingan yang diperoleh dari proses pembuatan keju dan merupakan bentuk protein yang paling murni yang bisa diperoleh.
Whey dalam protein shake
Protein shake adalah salah satu minuman yang paling populer diantara para fitness mania sebagai minuman pasca latihan.
Nah buat sobat yang ingin coba ni, terutama yang hoby banget sama fitnes berikut bahan dan caranya.
Bahan:

• 80 g (1 buah) pisang ambon
• 200 ml susu rendah lemak
• 50 ml air matang
• 2 sdm UN Prostar 100 % Whey Protein
• 2 sdm yogurt rendah lemak
• 1 sdt peanut butter

Cara Membuat:

• Masukkan semua bahan ke dalam blender, kemudian diproses hingga semua bahan tercampur rata.
• Sajikan atau dapat didinginkan terlebih dahulu dalam kulkas. (Untuk 1 porsi)

Nilai gizi per porsi:
Energi          351 kkal
Lemak         9 g
Karbohidrat 32.2 g
Serat            2.9 g
Protein         35.1 g

Tips dan saran:

• Sajikan dingin lebih nikmat.
• Dinikmati sebagai sport drink selama berolahraga atau setelah berolahraga. 

Sumber:  Healthy recipes oleh Arief  T. Nur Gomo